Klasické masáže
Klasická masáž patrí medzi najstaršie spôsoby vykonávania masáží. Prvé zmienky o masírovaní sú z obdobia 5000 rokov pred naším letopočtom. Už vtedy ľudia zistili, že trením sa zmierňuje bolesť. Klasická masáž prináša hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje únavu, zvyšuje krvný obeh až 5krát, dokonca zvyšuje miazgový obeh až 8krát. Prináša človeku celkové fyzické uvoľnenie a psychickú vyrovnanosť. Výsledkom preto nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia a zvýšená odolnosť organizmu. Dochádza k prinavráteniu rovnováhy medzi telom a dušou.
Indikácie:
- Degeneratívne zmeny kĺbov a chrbtice, bolesti chrbta a stavy po úrazoch či operáciách.
- Uvoľňuje stuhnuté svalstvo po nadmernej fyzickej námahe, dlhodobom sedení alebo pri svalovej únave.
- Podporuje krvný obeh (prekrvenie pokožky a svalov) a zlepšuje črevnú peristaltiku.
- Výrazne prispieva k odbúravaniu stresu, úľave od únavy a celkovej regenerácii mysle.
- Urýchľuje zotavenie po dlhšom ochorení alebo imobilizácii
Kontraindikácie
- srdcová slabosť, horúčkové ochorenia, infekčné ochorenia
- akútny zápa, krvácavé ochorenia, nádorové ochorenia, ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi, alebo spojené s krvácaním
- pokročilá ateroskleróza, osteoporóza
- kŕčové žily (varixy) (masáž je možné vykonávať s obmedzeniami)
- gravidita (masáž je možné vykonávať s obmedzeniami)
Manuálna lymfatická masáž
Lymfatická masáž je liečivá technika, ktorá optimalizuje zdravie, zlepšuje imunitný systém a zmierňuje zápal. Západná medicína lymfatickú masáž podhodnocuje a neuvedomuje si hlboké detoxikačné cesty tela a posilnenie imunitného systému, ktoré je životne dôležité. Výsledky masáže je možné pozorovať okamžite. Lymfatická masáž je dôležitá pre udržanie zdravia, odstránenie toxínov z tela, rovnako ako prinavracia harmóniu.
Každé telo má v sebe neviditeľný systém, ktorý pod povrchom kože nepretržite pracuje a je prepojený s každým kúskom tela – upratuje v ňom a privádza mu životnú energiu a podporu. Lymfa nám ustavične dopĺňa „šťavu“, každá bunka v tele sa v tejto tekutine kúpe. Lymfa je často prehliadaným článkom reťaze, ktorá nám často chýba k dosiahnutiu plného zdravia. Lymfatická masáž sa sústredí na tekutinu, ktorá sa nachádza tesne pod kožou, preto je dotyk maséra tak dôležitý.
Indikácie:
- Liečba primárnych a sekundárnych lymfedémov, opuchov nôh, rúk, tváre alebo očí.
- Urýchlenie hojenia a redukcia opuchov po chirurgických zákrokoch (vrátane plastických operácií), zlomeninách alebo vyvrtnutiach.
- Podpora vyplavovania toxínov z tela a posilnenie obranyschopnosti organizmu.
- Účinný nástroj v boji proti celulitíde, pri obezite a na zlepšenie kvality pleti (akné, rosacea).
- Prevencia kŕčových žíl a úľava pri pocite „ťažkých nôh“.
- Pomoc pri migrénach, bolestiach hlavy, únave a svalovej regenerácii po športe.
Kontraindikácie
- Akútne onkologické ochorenia (riziko šírenia metastáz).
- Akútne bakteriálne alebo vírusové infekcie (horúčka, erysipelas – ruža).
- Nekompenzované srdcové zlyhávanie (riziko preťaženia srdca tekutinou).
- Akútne žilové ochorenia (trombóza, zápal žíl).
Mäkké techniky
Pod týmto pojmom sa ukrýva súhrn hmatov a techník, ktoré musí masér využiť na odstránenie celotelového problému. Je to druh manuálnej terapie, čiže „suchá“ masáž zameraná na hlbšie uvoľnenie svalov, šliach, väzov a fascií (spojivových blán), čím sa odstraňuje napätie a zlepšuje sa funkcia pohybového aparátu. Vykonávajú sa špecifické hmaty, ktoré najprv ovplyvňujú povrchové vrstvy (kožu a podkožie) a postupne prenikajú k hlbším štruktúram. Cieľom je zmierniť bolesť, zvýšiť rozsah pohybu, obnoviť elastickosť tkanív a podporiť správnu funkciu tela.
- Odstraňovanie svalových spazmov a blokád: Efektívne uvoľňujú stuhnuté miesta (tzv. trigger points) a funkčné blokády chrbtice.
- Bolesti hlavy a migrény: Často spôsobené napätím v oblasti krčnej chrbtice a lebky.
- Zlepšenie pohyblivosti: Zvyšujú pružnosť fascií, čo priamo zlepšuje rozsah pohybu v kĺboch.
- Poúrazové stavy a jazvy: Pomáhajú uvoľňovať zrastené tkanivá a zlepšujú elasticitu čerstvých aj starších jaziev.
- Chronické bolesti chrbta: Riešia príčinu bolesti, ktorá často pramení v skrátených fasciách a zlom držaní tela.
- Zníženie svalového napätia: Uvoľňujú napätie kože a podkožia, ktoré bráni normálnemu prietoku krvi.
- Akútnych zápaloch kože a tkanív.
- Horúčkovitých stavoch.
- Hnisavých ochoreniach alebo otvorených ranách.
- Extrémnej bolestivosti, ktorú pacient nevie relaxovať – alebo inak povedané, nízky prah bolestivosti
Bankovanie
Bankovanie (alebo cupping) je tradičná terapeutická technika, ktorá sa používa na zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti, detoxikáciu a podporu svalovej regenerácie. Pri bankovaní sa používajú sklanené baňky, ktoré sa na pokožku pripevnia vytvorením podtlaku. Podtlak môže byť vytvorený buď tradičným spôsobom s horúcimi baňkami, alebo silikónovými baňkami, kde sa podtlak vytvára mechanicky.
Bankovanie je vyhľadávanou technikou najmä pre jej schopnosť regenerovať organizmus až 12-krát intenzívnejšie než klasická masáž.
Indikácie
- Stuhnuté svaly, svalové spazmy, chronické bolesti chrbta, ramien a nôh.
- Pomoc pri zápaloch šliach a kĺbov (napr. tenisový lakeť, zamrznuté rameno).
- Reflexne ovplyvňuje činnosť obličiek, pľúc, žalúdka či žlčníka.
- Aktivácia lymfatického a imunitného systému a zlepšenie metabolizmu.
- Úľava pri migrénach a bolestiach spôsobených krčnou chrbticou.
Kontraindikácie
- Cievne problémy: Kŕčové žily (v mieste aplikácie), trombóza, hemofília alebo krehké cievy.
- Kožné ochorenia: Ekzémy, psoriáza, čerstvé rany, popáleniny či materské znamienka pod bankou.
- Tehotenstvo
- Iné vážne stavy: Onkologické ochorenia, vysoká horúčka, extrémne vysoký krvný tlak alebo pokročilý diabetes.
Po bankovaní zostávajú na tele kruhové podliatiny, ktoré zvyčajne zmiznú do dvoch týždňov. Odporúča sa aspoň dva dni dodržiavať zvýšený pitný režim na odplavenie uvoľnených toxínov a vyhýbať sa nadmernej fyzickej záťaži.
Maderoterapia
Maderoterapia je 100% prírodná a neinvazívna masážna technika, ktorá využíva špeciálne navrhnuté drevené nástroje – valčeky, špachtle na tvarovanie postavy a regeneráciu organizmu. Pôvodom pochádza z Kolumbie a jej názov je odvodený od španielskeho slova madera (drevo). Terapia pôsobí hĺbkovo na podkožné tkanivo a stimuluje lymfatický systém:
- Redukuje celulitídu: Rozbíja nahromadené tukové bunky a vyhladzuje pokožku.
- Formuje postavu: Pomáha tvarovať problematické partie (stehná, boky, brucho) a odvádzať prebytočnú vodu z tela.
- Podporuje lymfu a metabolizmus: Urýchľuje vylučovanie toxínov a zlepšuje celkový krvný obeh.
- Relaxácia a úľava od bolesti: Uvoľňuje svalové napätie a pomáha pri bolestiach chrbta.
- Estetické omladenie (tvárová madero): Redukuje vrásky a poskytuje prirodzený lifting tváre.
Kontraindikácie
- tehotenstvo a dojčenie
- kŕčové žily a zápal žíl
- Ekzémy, čerstvé jazvy, popáleniny alebo infekčné ochorenia kože.
- Zlá zrážanlivosť krvi a onkologické ochorenia.
- Srdcové a obličkové zlyhávanie.
- Akútne infekcie a menštruácia (najmä prvé dni).
Pre dosiahnutie viditeľných výsledkov sa zvyčajne odporúča absolvovať kúru 10.procedúr, pričom prvé zmeny sa prejavia približne po 5. a 6. sedení.
Masáž lávovými kameňmi
- Hĺbkové uvoľnenie svalov: Teplo preniká hlboko do tkanív, čím uvoľňuje svalové napätie a spazmy účinnejšie než klasická masáž.
- Stres a nespavosť: Teplo upokojuje nervový systém, pomáha pri úzkostiach a výrazne zlepšuje kvalitu spánku.
- Zlepšenie cirkulácie: Rozširuje cievy, čím podporuje krvný obeh, lymfatický systém a detoxikáciu organizmu.
- Bolesti kĺbov a artritída: Pomáha znižovať stuhnutosť kĺbov a zmierňovať chronické bolesti.
- Pocit studených nôh: Ideálna procedúra pre ľudí trpiacich slabým prekrvením končatín, najmä v zimnom období.
- Srdcovo-cievne ochorenia: Vysoký krvný tlak, kŕčové žily alebo iné vážne problémy s obehom.
- Zápaly a horúčka: Akútne infekčné ochorenia alebo akékoľvek zápalové procesy v tele.
- Kožné problémy: Otvorené rany, popáleniny, ekzémy, čerstvé jazvy alebo modriny.
- Citlivosť na teplo a cukrovka: Ľudia s neuropatiou alebo precitlivenosťou na teplo môžu byť vystavení riziku popálenia.
- Tehotenstvo: Masáž sa vo všeobecnosti neodporúča, prípadne je potrebná konzultácia s lekárom.
Ako masáž prebieha
- Kamene: Používajú sa hladké vulkanické kamene (čadič), ktoré sa nahrievajú vo vodnom kúpeli na teplotu 40 – 55 °C. Tieto kamene majú výnimočnú schopnosť dlho udržiavať teplo.
- Kamene sa nielen prikladajú na dôležité body na tele (napr. pozdĺž chrbtice, do dlaní), ale nimi aj aktívne masírujeme pokožku potretú prírodným olejom.
- Štandardná masáž je celotelová procedúra – 90 minút.
Reflexná masáž chodidiel
- Akútna a chronická bolesť: Úľava pri bolestiach chrbta, krčnej chrbtice, kĺbov a hlavy (migrény).
- Tráviace ťažkosti: Podpora metabolizmu, pomoc pri zápche, nafukovaní alebo žalúdočnej nervozite.
- Hormonálna nerovnováha: Harmonizácia endokrinného systému, pomoc pri bolestivej menštruácii alebo problémoch s otehotnením.
- Stres a psychická záťaž: Hlboká relaxácia, odbúravanie napätia a pomoc pri nespavosti.
Kontraindikácie
- Plesňové a infekčné ochorenia chodidiel, Zranenia nôh, čerstvé rany, zlomeniny, silné zápaly žíl alebo kŕčové žily v mieste masáže.
- Vysoko rizikové tehotenstvo: Masáž sa neodporúča v prvom trimestri (reflexné body môžu vyvolať kontrakcie).